可到底裸睡好不好？有没有卫生隐患？怎样裸睡才能放心？这还真是不少人都担心的问题。

　　想一想，每天上完班，回到家脱掉皮鞋、外衣，是不是感觉舒服很多？类似的，裸睡时没有了内衣/睡衣的束缚，身体、肌肉也都会更放松，更容易获得高质量的睡眠。

　　对于女性来说，会汗腺比较丰富，难免会有湿乎乎的感觉（比较胖的姑娘更有深刻体验），雷火竞技官网入口这种潮湿的环境非常利于细菌繁殖。

　　对于男性来说，蛋蛋在比体温低2~3℃的环境下，活性更好，而裸睡可以让“下面”透气、通风，有利于男性生殖系统健康。

　　有江湖传言裸睡能减肥，传言如是说：裸睡时睡眠质量更佳雷火竞技，休息好了，第二天有精神跑跑跳跳，不容易长胖。而穿衣睡眠质量稍差，可能导致白天不爱动，就容易胖。

　　但换种思路，裸睡减肥倒未必不能实现！比如两个人一起裸睡的话，运动量增大的概率会高很多，减肥还是有戏的，具体你懂得。

　　一来，皮肤直接和床单被罩接触，病菌就都会附着在上面，可能会在睡眠时候接触到健康的皮肤，扩大皮肤病范围；

　　另外，皮肤病治疗期间常会用一些外用药，如果在用药期间裸睡，会蹭在床单被罩上，洗起来也比较麻烦。

　　裸睡还是建议在家里执行。出门在外住宾馆、雷火竞技官网入口酒店，卫生上真不能保证，皮肤科医生也常遇到因为在宾馆裸睡而感染皮肤疾病的病例，所以不要在宾馆酒店裸睡！

　　集体生活时还是要注意一点影响，或许你自己放荡不羁，但万一半夜蹬被子，那场面有点难以描述，请至少穿上内裤吧~谢谢！

　　家里养宠物，一来很难保证床干净，二来猫猫狗狗起得比较早，看见赤条条的你，说不定会比较好奇，那后果嘛……所以还是穿上内裤吧。

　　如果要长期裸睡，请确保你是个勤快人，每周换洗床单被罩，干净舒适的睡眠环境能消除对裸睡卫生的担忧，而且洗完澡躺在干干净净的被窝里的感觉，就一个字：爽！

　　如果做不到每周换床单，还是想尝试裸睡，可以在换床单之后尝试裸睡一两天。说不定就因此爱上裸睡，变得勤快呢~

　　我们的皮肤每天都会分泌汗液和皮脂，周围环境里的脏东西和皮屑很容易黏附在皮肤表面。

　　如果不洗澡就裸睡，这些脏东西不仅会伴你入眠，还会附着在床单被罩上，这样你能裸睡得下去？还是洗洗再睡吧~

　　尤其是夏季，蚊虫肆虐，裸睡前最好点上蚊香。毕竟裸睡是为了舒服的睡眠，而不是给它们准备丰盛的晚餐~半夜被蚊子咬醒的话，裸睡体验那就太差了。

　　总而言之呢，裸睡有它的好处，但也不是人人都适合。不管怎么睡，都祝你夜夜好眠。

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